CROSSFIT GUIDE
CrossFit Guide
Allt du behöver veta för att lyckas med din CrossFit-träning – från nybörjare till erfaren atlet.
DIN GUIDE
Din guide till CrossFit
Efter mer än 10 år som CrossFit Affiliate och tusentals coachade pass har vi samlat våra bästa rekommendationer på ett ställe. Här delar vi det vi själva använder – och det vi lär våra medlemmar varje dag i boxen.
Kunskapscenter
Ny inom CrossFit? Börja här.
Här hittar du svar på de vanligaste frågorna inför ditt första pass på Limhamns CrossFit. Våra guider bygger på över 10 års erfarenhet som CrossFit Affiliate och hjälper dig att känna dig trygg redan innan du kliver in genom dörren.
Utrustning vi rekommenderar
Träningskläder för kvinnor
Sports Bras
Maximum support
Comfort & everyday training
Våra mest rekommenderade tights
Training Tights
Utrustning vi rekommenderar
Träningskläder för herrar
Rekommenderade shorts
Rekommenderade t-shirts
Skor
Vilka skor ska jag använda till CrossFit?
En bra CrossFit-sko behöver klara både tunga lyft, löpning och box jumps. Vi rekommenderar en sko med stabil häl, flexibel framfot och slitstark ovandel. Kom förbi boxen så guidar vi dig rätt utifrån din fot och träningsstil.
Tillbehör
Tillbehör
Rätt tillbehör förlänger karriären och gör träningen roligare. Här är det vi själva använder i boxen.
Återhämtning
Återhämtning
Träning bygger inte styrka – återhämtning gör. Prioritera dessa fyra för långsiktig progression.
Stretching
Rörlighet och mobility efter varje pass för att hålla kroppen skadefri.
Sömn
7–9 timmar per natt. Den enskilt viktigaste faktorn för utveckling.
Nutrition
Protein, kolhydrater och grönsaker – fyll på det du gjort av med.
Recovery
Foam roller, massage och aktiva vilodagar för balans i träningen.
RX Performance HQ
Glömt träningskläderna hemma?
RX Performance Headquarters ligger endast 50 meter från Limhamns CrossFit. Kliv förbi före eller efter passet.
Medlemsförmån
Exklusivt för Limhamns CrossFit-medlemmar
Använd rabattkoden nedan och få rabatt på hela sortimentet hos RX Performance.
Redo att komma igång?