Nybörjaren
Du har aldrig tränat CrossFit — och vill lära dig grunderna tryggt, tekniskt korrekt och utan press.
Introkurs — din start i CrossFit
Börja rätt. Från dag ett.
En trygg, teknikfokuserad introduktion till CrossFit — ledd av certifierade coacher i små grupper. Efter kursen är du redo för alla våra pass.
Flera pass
1 000+
har startat sin CrossFit-resa hos oss
Små grupper
personlig coaching hela vägen
100%
certifierade CrossFit-coacher
Skräddarsytt
anpassat efter din nivå
Nästa kurs
Kommande introkurs
Startdatum
Meddelas snart
Antal pass
Flera pass
Gruppstorlek
Liten grupp
Investering
— kr
för hela kursen
Trygg betalning · Bekräftelse via e-post
För vem?
Introkursen är för dig som vill börja rätt.
Återvändaren
Du har varit borta från träningen ett tag och vill komma in i rörelser, rutin och gemenskap igen.
Den nyfikna
Du vill förstå vad CrossFit egentligen är — och avgöra själv om det passar dig.
Vad du lär dig
Teknik före tyngd. Alltid.
Vi bygger en teknisk grund som håller resten av din träningsresa. Efter kursen förstår du rörelserna, språket och kulturen — och kan träna säkert i alla våra pass.
- Grundläggande rörelser: knäböj, marklyft, press, pull-ups
- Olympiska lyft: ryck och stöt — teknik före tyngd
- Gymnastikbasen: push-ups, dips, hollow, rope climbs
- Andning, tempo och skalning av träningspass
- CrossFit-terminologi (WOD, AMRAP, EMOM, RX)
- Så bygger du en långsiktig, hållbar träningsvana
Efter kursen
Din CrossFit-resa börjar på riktigt.
01
Fri tillgång till alla pass
Du är redo att boka gruppträning i vår app och möta communityn på riktigt.
02
Personlig uppföljning
Coacherna vet var du står och guidar dig vidare — teknik, styrka, kondition.
03
En stark community
Du blir en del av Limhamns CrossFit. Träningskompisar, event och en plats där du hör hemma.
Vanliga frågor
Allt du vill veta innan du börjar